Предлагаем услуги по профессиональной оценке биноклей, монокуляров, телескопов оптики. Каждый из этих предметов имеет собственные особенности оценки и для обычного человека правильно оценить свой оптический прибор, бинокль или телескоп достаточно сложно. Сайт: skupo4ka.ru
Время готовить здоровую еду самим. По настоящему экологическая коптильня, лучший подарок родителям, другу, коллегам, себе, Любимому. Предназначены для мелкосерийного и домашнего приготовления колбас, мясных деликатесов, рыбы, курицы, овощей. Инновационная дверка со смотровым окном позволяет любоваться процессом копчения не открывая двери. Холодное копчение до 30 кг. Горячее копчение до 15 кг. Сайт: коптильни24.рф
Надежная двухместная палатка для туризма, путешествий, выездов на природу, рыбалки. Традиционной полусферической формы. Классический вариант туристической палатки от Marmot, мирового лидера на рынке снаряжения. Каркас: Vecolity HD с запрессованными соединителями, анодированным покрытием и фурнитурой. Легкий тент, все швы проклеены водонепроницаемой лентой. Внутренняя палатка сделана из сверхлегког Сайт: kovrik-super.ru
Удобная вещь для приготовления пищи в полевых условиях. Позволяет экономить топливо и время. Конструкция "все-в-одном", сочетает в себе горелку и емкость для приготовления в одном компактном приборе, предлагая идеальное сочетание удобства, скорости и безопасности для приготовления пищи на открытом воздухе "на ходу". Все компоненты удобно и компактно хранятся внутри 0, 8 л. емкости Сайт: kovrik-super.ru
Эта модель идеальна для путешествий и походов налегке. Подойдёт и для весны и для осени. Ультралёгкий спальник Marmot Ultra Elite 30 - отличный легкий спальный мешок от ведущего производителя, компании Marmot. Использование синтетического утеплителя ElixeR Micro состоящего из смеси 3-х волокон 3D конструкция капюшона и анатомический крой в области ног делают комфортным Ваш сон на природе. 0, 91 кг Сайт: kovrik-super.ru
Это может показаться слишком очевидным, но не исключено, что вы просто мало спите. В среднем взрослому нужно 7-8 часов полноценного сна в сутки. Обратите на это внимание, удалите из спальни «помехи» – телевизор, компьютер, мобильный телефон. Не все знают, что частый храп во сне – это серьезное нарушение, которое мешает полноценному дыханию и, значит, резко ухудшает качество сна. Если проблемы со сном не удается решить, обратитесь к врачу, возможно, вам нужна помощь профессионала. Самое плохое решение в таком случае – самостоятельно принимать снотворные.
Зимой особенно важно полноценное питание: организм тратит большеэнергии хотя бы потому, что должен обогреть себя в холодную погоду. Многие считают нормой «пропускать» завтрак, обходясь чашкой кофе. И тогда к середине дня вам обеспечено энергетическое истощение, чувство усталости и «разбитости». Каши из разных круп не случайно считаются оптимальной едой на завтрак – они обеспечивают заряд бодрости на весь день, к тому же, в них много витаминов группы В, которые укрепляют нервную систему. И не забывайте: строгие диеты в зимние месяцы – крайне неудачный выбор.
Причиной усталости может быть анемия (пониженное содержание гемоглобина в крови). Часто она вызвана дефицитом железа, в таком случае нужно принимать соответствующие препараты (после консультации с врачом) и есть продукты, в которых много этого важного элемента (например, печень, творог, бобовые).
Усталость часто оказывается одним из проявлений депрессии. Многие полагают, что депрессия связана только с негативными эмоциями. Но среди ее симптомов есть и чисто физические: слабость, усталость, потеря аппетита, головные боли. Если вы постоянно чувствуете подавленность в течение более чем двух-трех недель, имеет смысл обратиться к психотерапевту.
Иногда усталость может быть связана с отклонениями в работе щитовидной железы. От нее зависит нормальный обмен веществ, а иначе – скорость, с которой «топливо» (то есть еда) превращается в энергию, необходимую для нормального функционирования организма. Если усталость становится хронической, стоит проверить «щитовидку». Для этого надо обратиться к эндокринологу.
Кофе, безусловно, бодрит и повышает работоспособность. Но исследования подтвердили, что слишком большое количество кофеина может негативно влиять на нервную систему и, в частности, вызывать усталость. Попробуйте постепенно снизить количество выпиваемых вами напитков с кофеином.
Одной из причин усталости может быть обезвоживание организма. Если вы все время хотите пить – это явный признак. Пейте чистую воду понемногу в течение всего дня. Если вам предстоит активная физическая нагрузка, минимум за час надо выпить стакан-полтора воды.
Если вы часто замечаете внезапную усталость во время привычной работы, например, уборки квартиры, это может означать, что сердцу стало трудно справляться с ранее посильными для вас нагрузками. Посоветуйтесь с доктором, возможно, некоторые изменения в образе жизни или лекарственная терапия быстро вернут бодрость и нормальную работоспособность.
Вполне возможно, что ваша усталость никак не связана с отклонениями в работе каких-то систем организма. Очень часто обеспечить прилив сил помогает небольшое… увеличение физических нагрузок. Исследования подтвердили: даже такая умеренная нагрузка как занятия на тренажере (например, «велосипеде») в течение всего лишь двадцати минут три раза в неделю способна убрать признаки усталости и восстановить ваш жизненный тонус.
Нередко усталость «обрушивается» на нас после какого-то эпизода повышенного нервного напряжения, например, после экзамена или важной деловой встречи. Успокоиться и восстановить силы помогут кисломолочные продукты (особенно с добавлением ложки меда). Очень полезно съесть немного сухофруктов, комбинированный овощной или фруктовый салат. Замечательный источник энергии – супы. Надо только не забывать, что супы на мясном бульоне тонизируют, а овощные, наоборот, помогают расслабиться.
Еженедельно три миллиона газет «Экстра М» разносились в дома всех округов Москвы. Москвичам газета помогала сориентироваться в изобилии товаров и услуг. Предпринимателям – заявить о себе, раскрутить бизнес, встать на ноги. Оперативная, точная и доступная реклама необходима и тем, и другим. Теперь «Экстра М» пришла в Интернет!
Спешите разместить бесплатное объявление!
Комментарии :
Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.