Опасные страхи: как справиться со своими фобиями

У нервно-истощенных, замученных пробками и переполненным транспортом москвичей много страхов. Казалось бы, ну что такого, если просто не хочется ехать в переполненном автобусе или выступать на рабочем собрании? Меж тем даже невинные страхи могут перерасти в самые настоящие психические заболевания

Казалось бы, ну что такого, если просто не хочется ехать в переполненном автобусе или выступать на рабочем собрании? Меж тем даже невинные страхи могут перерасти в самые настоящие психические заболевания. С помощью профессора нейропсихотерапии Медико-психологического центра индивидуальности Евгения Шапошникова мы выявили самые популярные фобии москвичей.

Боязнь преступности

Этот страх во все времена преследовал москвичей. А в последнее время люди напуганы многочисленными «чернушными» новостями и при этом не уверены в эффективной работе правоохранительных органов. Особенно столичные обитатели боятся карманников. Пугают их и квартирные кражи. Отсюда тройные металлические двери с секретными замками, злобные собаки и сигнализации.

Совет. Далеко не все люди – воры и убийцы. Стать спокойнее можно и не теряя бдительности. Если предстоит поездка в «опасное» место, нужно заранее продумать наиболее комфортный маршрут или собрать для прогулки компанию.

Боязнь метро

Парадоксально, но факт! Значительная часть столичных жителей зачастую поеживается от одной только мысли об этом виде транспорта. И дело тут не в «прелестях» подземки вроде духоты или тесноты в часы пик. Примерно в 70% случаев «метрофобы» испытывают беспредметный, неконтролируемый страх. Он проявляется в виде учащенного пульса, прерывистого дыхания, испарины, тревожности и дурноты. Боязнь метро вытекает из двух других распространенных фобий – клаустрофобии (боязни замкнутого пространства) и боязни взглядов. В последнем случае к дискомфорту приводят пристальные взгляды незнакомых людей.

Совет. Сокращайте по возможности время пребывания в подземке. Когда страх начинает подступать, вдыхайте и выдыхайте на счет. На экстренный случай всегда возите с собой легкие успокаивающие препараты. «Уговаривайте» себя тем, что в любой момент можно выйти из вагона и подняться наверх.

Боязнь врачей

Такие люди не просто страшатся уколов и операций – они стараются избегать самого обращения к врачу. Во-первых, потому, что зачастую не знают, к какому специалисту отправиться со своими болячками. Во-вторых, развитию боязни способствует неуверенность в профессионализме доктора. В-третьих, потенциальные пациенты опасаются больших расходов, связанных с лечением.

Совет. Соберите максимум информации о квалификации врача перед приемом. С помощью справочной литературы попытайтесь проанализировать свои симптомы. После такой подготовки, пусть дилетантской, вы почувствуете себя уверенней.