Сделать стартовой  |  В избранное  |  Ваши отметки: 
-0  -0  -0  -0
    
Отправка сообщения
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Телефон:

Текст сообщения:
Комментарий: (осталось 100 символов)

      

Они устали…

Дата публикации: 19.11.2012 (19:53)
Автор: «Экстра М»
Увеличить шрифт
Уменьшить шрифт
Версия для печати
Отправить по почте
Добавить в Избранное
Добавить в 
  0   0
Объявления
 

Шедевр мировой истории.

Меч. Произведение искусства раннего средневековья. Подлинник. Уникальные свойства стали. С лезвия и перекрестия удалена ржавчина. Экспертное заключение РАН РФ. Продажа через Сбербанк.

отправить сообщение

100 000 000 руб.
сегодня в 06:38
 

Подзор 220х54 СССР ХХ век

Подзор 220х54 СССР ХХ век Продаю подзор. Длина 220 см, ширина 54 см. Шитьё СССР. Москва ВАО Тел. кроме SMS и MMS. Цена 550 руб. Разумный торг. Есть ещё наволочка, скатерти, салфетка - всё ручной работы.

+7 (985) 3340921

отправить сообщение

550 руб.
сегодня в 05:55
 

Знак значок Готов к ПВХО 1935г СССР  ХХ век и друг

Знак значок Готов к ПВХО 1935г СССР  ХХ век и другие Продаю оригинальный знак «Готов к ПВХО » образца 1935 года и другие значки  из СССР  ХХ век. На знаке надпись: «Готов к ПВХО ОСОАВИАХИМ СССР», на гайке надпись: «П Р П К» Может послужить хорошим подарком тому, кто с теплотой вспоминает об СССР. Есть и другие значки  из СССР  ХХ век. Москва   ВАО    Тел.  кроме SMS  и MMS.

+7 (985) 3340921

отправить сообщение

7 150 руб.
сегодня в 05:55
 

Унты оленьи

Унты оленьи 37 размер Продаю унты из оленьего меха размер 37. Немного ношеные. Москва ВАО Тел. кроме SMS и MMS Цена 2900 руб.

+7 (985) 3340921

отправить сообщение

2 900 руб.
сегодня в 05:55
 

Унты оленьи новые

Унты оленьи 36 размер Продаю унты из оленьего меха размер 36 в хорошем состоянии. Москва ВАО Тел. кроме SMS и MMS Цена 5900 руб.

+7 (985) 3340921

отправить сообщение

5 900 руб.
сегодня в 05:55

Simple Nuts — магазин орехов и сухофруктов

Simple Nuts — невероятно большой выбор орехов, сухофруктов, а также сладостей и напитков. Наш интернет-магазин предлагает купить орехи и сухофрукты в Москве с доставкой на дом! Порадуйте свой организм вкусными и полезными орешками! Сайт: simplenuts.ru

+7 (916) 3716333

отправить сообщение

вчера в 22:32
Все объявления

У ящериц-гекконов отсутствуют веки, поэтому они периодически смачивают свои глаза своим же языком. Людей матушка-природа пощадила и веки им дала, но от синдрома сухих или уставших глаз, увы, не уберегла

Самые характерные признаки уставших глаз проявляются, как правило, под вечер. Глаза краснеют и слезятся, человеку трудно сфокусировать взгляд, кажется, что под веки попал песок. Все эти некомфортные ощущения возникают в большей мере от светового излучения экранов и значительно усугубляются тем, что в большинстве офисов очень сухой воздух. Добавьте сюда уличную пыль с выхлопными газами, табачный дым, недосыпание – мы делаем все, чтобы наши глаза уставали и теряли былую зоркость.

Группа риска

В начале списка тех, кому грозят проблемы с глазами, находятся офисные работники, школьники и студенты. Сказывается серьезная нагрузка во время работы за компьютером и подготовки к занятиям.
На втором месте автомобилисты, особенно те, кто регулярно выезжает на дорогу в сумерках. К неблагоприятным факторам для водителей также относятся: плохая освещенность трассы, туман, пасмурная погода, блики от мокрого асфальта, слепящий свет фар встречных машин или солнце, светящее прямо в лобовое стекло.
Рискуют и те, кто носит контактные линзы. Инородный предмет провоцирует сухость конъюнктивы и возможные микротравмы глаза.
Под ударом также любители пляжного отдыха и горнолыжники – продолжительное воздействие на сетчатку ультрафиолета может спровоцировать ее повреждение.

Подпитываем, тренируем, расслабляем

Чтобы вы как можно дольше могли рассмотреть маленькую звездочку около средней звезды в ручке ковша Большой Медведицы (именно такой способ проверки зрения был принят у древних арабов), глаза нужно кормить витаминами и правильно о них заботиться.

Витамины. Если глаза слезятся и устают, а вы вдруг начали плохо различать шрифт – вам не хватает витамина А (ретинола, аксерофтола). Включите в рацион молоко, масло, яйца, творог, рыбий жир, сливки. Много витамина А и в чернике, в овощах и фруктах яркой окраски, в рябине, в моркови, в помидорах, в семечках и в абрикосах.
Первооснова этого витамина – бета-каротин. Он содержится в одуванчике и клевере, шпинате, зеленом луке, щавеле, укропе, сельдерее, петрушке, крапиве и шиповнике, а также в мандаринах и персиках.
Если ваше зрение теряет остроту – вполне возможно, что организму не хватает тиамина (витамина В1), который есть почти в любых овощах, в гречке, в меде, в хлебе грубого помола и в орехах. Сонливость и подергивания век – симптом недостатка витамина В6 (пиридоксина, пиридоксамина, пиридоксаля). Чтобы справиться с его дефицитом, нужно есть каши (пшеничную, гречневую, перловую), капусту, картофель, бананы. Много пиридоксина содержится в таких продуктах, как печень, молоко, дрожжи, рыба, яичный желток.
Если вы очень плохо видите в темноте, поможет рибофлавин (витамин В2). Нужно позаботиться о том, чтобы на вашем столе было достаточно сыра, творога и молока, а также печени и мяса. Не следует забывать об орехах.

Витамин С (аскорбиновая кислота), который содержится в таких продуктах, как киви, цитрусовые, капуста, морковь, листовые овощи, помидоры, рябина, яблоки, черная смородина, болгарский перец, шиповник, незаменим, когда ваши глаза очень быстро устают.

От близорукости избавит витамин Д (кальциферол), который содержится в капусте, в грибах, в черном хлебе, в морепродуктах, в сыром яичном желтке и в печени рыбы.
Витаминные комплексы для глаз обязательно должны содержать витамины С, Е, бета-каротин, Р, В2, В6, жирные кислоты Омега-3, цинк, магний, медь, селен. Эти вещества поддерживают в норме межклеточный обмен и окислительно-восстановительные процессы тканей глаза, уменьшают его усталость, улучшают зрение в темноте и цветовосприятие, улучшают микроциркуляцию и кислородное снабжение в сетчатке.

Тренировка. Такие упражнения надо обязательно делать в первой половине дня, до чувства усталости, жжения и т.п. День за днем они будут тренировать глаза путем попеременного напряжения и расслабления аккомодационных мышц, для того чтобы они легче переносили нагрузки.

 Закрыв глаза, попеременно смотрите вверх-вниз, налево-направо, вращайте зрачками по кругу. Каждое движение – по 10 раз.
Моргайте так быстро, как только можете, в течение 1 минуты.
Хороший эффект дает рассматривание специальных картинок «для глаз», которые продаются в книжных магазинах. Расслабляя особым образом зрение, вы сможете «проникнуть» в обычный, казалось бы, узор и увидеть внутри него трехмерную картинку, а заодно дать отдых глазам.
Фокусируйте взгляд сначала на ближнем предмете, а затем резко переводите взгляд на дальнюю перспективу (10–14 раз).

Правильный уход. Не забывайте о специальных масках для уставших глаз.

Оставьте испитые пакетики от чая в холодильнике и наложите эти аппликации на веки на 10 минут, расслабившись в кресле или на диване.
Натрите сырую картофелину и положите кашицу на тряпочки, которые также наложите на веки на 10 минут.
Избегайте очень жирных кремов
для век.

Важно!

Если глаза начинают болеть и краснеть сразу после утреннего подъема и тем более если это сопровождается гнойными выделениями, необходимо сразу обратиться к врачу – это может быть конъюнктивит, повышенное артериальное, внутричерепное или внутриглазное давление. Ну а если дискомфорт в глазах уже стал привычным именно после длительного контакта с монитором или напряженной работы с текстом, обязательно надо принимать витамины и делать специальные упражнения.

7 правил для здоровья глаз

1. Старайтесь не смотреть телевизор после тяжелого рабочего дня, когда ваши глаза устали.

2. Следите за хорошим освещением своего рабочего места и места для чтения дома.

3. Не читайте лежа в постели.

4. Сократите свое пребывание в пыльных помещениях, комнатах, наполненных табачным дымом, а если у вас аллергия – на улице в период весеннего цветения.

5. Не накладывайте много макияжа (особенно это касается туши для ресниц)
и следите, чтобы частички косметики нe попадали в глаза.

6. Никогда не протирайте глаза грязными руками или несвежими носовыми платками.

7. Высыпайтесь.

  0   0
Версия для печати Отправить
Добавить в 
Код для вставки в блогСкопировать код
Показать окно с кодом

Комментарии :

    Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.
Оставить свой комментарий

Еженедельно три миллиона газет «Экстра М» разносились в дома всех округов Москвы. Москвичам газета помогала сориентироваться в изобилии товаров и услуг. Предпринимателям – заявить о себе, раскрутить бизнес, встать на ноги. Оперативная, точная и доступная реклама необходима и тем, и другим. Теперь «Экстра М» пришла в Интернет!
Спешите разместить бесплатное объявление!