Сделать стартовой  |  В избранное  |  Ваши отметки: 
-0  -0  -0  -0
    
Отправка сообщения
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Телефон:

Текст сообщения:
Комментарий: (осталось 100 символов)

      

«Бутылка кефира, полбатона»

Дата публикации: 19.11.2012 (20:34)
Автор: «Экстра М»
Увеличить шрифт
Уменьшить шрифт
Версия для печати
Отправить по почте
Добавить в Избранное
Добавить в 
  0   0
Объявления

Сериал «Гримм» - все серии в идеальном качестве

В последнее время большой популярностью у громадной зрительской аудитории пользуются сериалы, созданные в стиле фэнтези и «Гримм» среди них занимает одно из первых мест. Это не удивляет, ведь за основу создатели сериала взяли известные всем истории, написанные немецкими братьями, перенеся их действие в современный мир. Сайт: grimm-online.ru

+7 (927) 0000001

отправить сообщение

сегодня в 10:17

Оптовая продажа товаров личного потребления, дешев

В пoискaх нaдeжнoгo пoстaвщикa тaбaчнoй пpoдукции? Мы пpeдлaгaeм шиpoкий aссopтимeнт сигapeт oт экoнoм дo пpeмиум клaссa. Сpeди нaшeгo aссopтимeнтa сигapeты пpoизвoдствa сaмых извeстных poссийских бpeндoв. Для нaших клиeнтoв, мы пpeдлaгaeм нaилучшиe услoвиe, кaк пo цeнe, тaк и пo oбслуживaнию. Oсущeствим дoстaвку Вaшeгo зaкaзa в любую тoчку PФ. Пoдpoбнee в нaшeм тeлeгpaммe: @PhoenixTobacco

отправить сообщение

сегодня в 08:31
 

Перемоточное оборудование Модель-3 от TM maxpack

Основной функцией перемотчика Модель-3 является намотка нетканых материалов (спанбонда, геотекстиль, гидро-пароизоляция, армированные пленки) на втулку. Его производительность составляет до 150м/минута, осуществляет намотку в сантиметрах и метрах. Работает на 380 Вольт. Диаметр смотки до 1000мм. За счет небольших размеров Вы получаете хорошую экономию места на складе. Доступная цена в совокупности Сайт: maxpack.ru

+7 (495) 1250757

отправить сообщение

412 500 руб.
вчера в 11:09
 

Горячие ножи для экструдера (стрейч-пленка)

Надоели проблемы с заменой лезвий на экструдере для стрейч-пленки? У нас есть решение! На данном фото представлен комплект на 4 ножа. Можно делать от 1 до 8 ножей Выход на температурный режим с момента включения 15 мин Режет полотно от 8 мкм до 100 мкм проверено. Край ровный - без оплавления. Можно плавлением усиливать край. Выносной пульт управления для оператора с быстрой подстройкой Сайт: www.maxpack.ru

+7 (495) 1250757

отправить сообщение

120 000 руб.
вчера в 11:09
 

Перемоточное оборудование Модель Практик+

Для торгующих компаний: Пришло время мотать самим ручную стрейч-пленку. Вас отговаривают, что это не выгодно, но почему мотают сами? Обратитесь к нам и мы сделаем вам бесплатный расчет. Вы на цифрах увидите свои выгоды. Перемотчик стрейч пленки Модель Практик+ от производителя ™ MAXPACK -Перемоточное оборудование наматывает стрейч пленку с рулонов на (б/у) втулку для ручной упаковки. - Перемотчик Сайт: maxpack.ru

+7 (495) 1250757

отправить сообщение

410 000 руб.
вчера в 11:09
 

Перемоточное оборудование Модель Бизнес

Надоели проблемы с контролем ручной стрейч-пленки? У нас есть решение! Предложение актуально для потребителей от 10 000кг/месяц ручной стрейч-пленки. Предлагаем вашему вниманию: Перемоточное оборудование Модель Бизнес от производителя ™ MAXPACK -Подходит всем, основной целью которых является внутренняя экономия расхода стрейч-пленки при больших объемах потребления. - Имеет максимальную комплектаци Сайт: www.Maxpackage.ru

+7 (495) 1250757

отправить сообщение

620 000 руб.
вчера в 11:09
Все объявления

Чем пообедать офисному работнику, не навредив своему здоровью и фигуре

Пообедаем на ужин?

Некоторые люди, главным образом вечно худеющие дамы, считают, что, плотно позавтракав, вполне можно обойтись и без обеда, а уже дома за ужином «наверстать упущенное». Но как бы плотно вы ни позавтракали, к обеду все равно проголодаетесь, так как организм успеет потратить полученные утром калории, а к вечеру аппетит станет поистине волчьим. А если каждый день наедаться на ночь, ведя при этом сидячий образ жизни, вы неминуемо поправитесь. Обед должен составлять не менее 35% всего дневного рациона. Но не обязательно возить через весь город банку с домашним супом или заваривать лапшу быстрого приготовления, существует масса вариантов быстрых и полезных обедов в офисе.

Обед по расписанию

Многие люди привыкли подстегивать свой организм кофеином не только утром, но и в течение всего дня. К тому же частое употребление кофе снижает аппетит, и человек думает, что, выпив несколько чашек, вполне можно обойтись без обеда. На самом деле такой обман даром для организма не проходит: во-первых, вы лишаете его питательных веществ, во-вторых, нагружаете быстрыми углеводами – если пьете кофе с сахаром и различными печеньками. Вместо очередной порции кофеина лучше съесть горстку орехов – арахиса, миндаля или грецких. Орехи прекрасно сочетаются с сухофруктами, которые в свою очередь нормализуют обменные процессы в организме и «гасят» аппетит. В правильно высушенных фруктах – идеальный баланс витаминов и микроэлементов: кальция, железа, калия и магния. Кисломолочные продукты (йогурт, кефир, ряженка, творог) также являются отличным дополнением к орехам и сухофруктам. Они питательны, хорошо утоляют голод, полезны для желудка и содержат необходимый нам кальций. Бутылка кефира, полбатона – классический обед советского прошлого. Правда, в современной интерпретации лучше отдать предпочтение цельнозерновому хлебу или хлебу с добавлением отрубей. Настоящие впечатления от азартной игры можно получить, только устанавливая реальные ставки. Только сначала необходимо пройти регистрацию и внести личные данные для подтверждения личности. Вот сайт официального казино Вулкан. Пополните баланс, выберете слот, запускайте барабаны и наслаждайтесь выплатами, графикой, музыкой, героями. Забрать выигранные средства можно с помощью электронного кошелька.
Если у вас на работе есть микроволновка, проблему офисного обеда можно решить при помощи обычного картофеля. Все, что потребуется – как следует вымыть картофель, проколоть его кожицу в нескольких местах (чтобы картофель не взорвался) и поставить в микроволновую печь на несколько минут. Печеный картофель содержит белок, витамин С и аминокислоты. Отличной альтернативой может стать гречневая каша. Крупу достаточно залить кипятком и дать настояться 15–20 минут или поставить на 3–5 минут в микроволновку. Каша хорошо насыщает и не способствует набору лишнего веса, а вместе с тем вы получите порцию белков, углеводов, витаминов и минералов, клетчатки.

Когда нет времени

Если человек голоден и нет времени пообедать, лучше выпить стакан кефира и съесть зерновые хлебцы, чем батончик сникерса и газировку. Также можно съесть небольшое количество фруктов (яблоко, банан, груша) или 100 г творога. Кстати, на хлебец можно положить кусочек нежирного или творожного сыра.

Советует Елена Юрьевна Попикова, врач-гастроэнтеролог многопрофильной клиники «Альфа – Центр Здоровья»:
«Для офисных перекусов хороши продукты, богатые клетчаткой, они помогут надолго сохранить чувство сытости. Это орехи, сухофрукты, яблоки, бананы, апельсины, свежие овощи, мюсли (без добавок). Не займут много места в вашей сумке йогурт и яйца вкрутую. А наиболее вредными и опасными диетологи считают продукты быстрого приготовления. Всевозможные синтетические обеды (картофельное пюре с кусочками якобы мяса, которое надо заливать кипятком, быстрорастворимые супы, лапша быстрого приготовления и т.п.) вредны в силу высокого содержания синтетических веществ (это многочисленные стабилизаторы, консерванты, эмульгаторы, усилители вкуса).

С продуктами быстрого приготовления вы получаете избыток углеводов и жиров при существенном недостатке белков. Подобное питание провоцирует заболевания желудка, поджелудочной железы, кишечника. Не нужно также перекусывать чипсами, печеньями, пирожными, копченой колбасой».

Мнение эксперта

Елена Златинская, заведующая диетологическим отделением клиники-санатория «Ревиталь Парк», кандидат медицинских наук:

«Если мы хотим сохранить здоровье и стройную фигуру, печенье, шоколад, бутерброды с колбасой и кофе со сливками в неограниченных количествах – точно не наш вариант. Возможный вариант обеда, несложный для приготовления и удобный для транспортировки, может выглядеть так:
салат из свежей зелени с овощами (зелень любых видов плюс огурцы, томаты черри и т.д.) в сочетании
с белковым продуктом (120–150 граммов рыбы или мяса) плюс две столовые ложки гарнира (рис, гречка, тушеные овощи). Кроме
того, не забывайте о правильных перекусах за 2–2,5 часа до и после обеда: яблоко; зеленый чай с двумя-тремя сухофруктами;
«бутерброд здоровья» – цельнозерновой хлеб с зеленью и овощами».

  0   0
Версия для печати Отправить
Добавить в 
Код для вставки в блогСкопировать код
Показать окно с кодом

Комментарии :

    Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.
Оставить свой комментарий

Еженедельно три миллиона газет «Экстра М» разносились в дома всех округов Москвы. Москвичам газета помогала сориентироваться в изобилии товаров и услуг. Предпринимателям – заявить о себе, раскрутить бизнес, встать на ноги. Оперативная, точная и доступная реклама необходима и тем, и другим. Теперь «Экстра М» пришла в Интернет!
Спешите разместить бесплатное объявление!