Томатный при стрессе, тыквенный — для потенции. Чем полезны овощные соки

Соки из овощей, порой, не менее вкусны и очень полезны. Чем именно — поможет разобраться наш гид по сокам: от кабачкового до чесночного

Кабачковый сок

Чем полезен? Контролирует уровень холестерина, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, способствует похудению. Рекомендуется при заболеваниях печени, почек, сердца, ЖКТ, мал окровии , нервных расстройствах.

Рекомендованная дозировка: 400 мл в день, можно добавлять мёд или морковный сок.

Противопоказания: болезни почек, связанные с проблемным выводом калия.

Энергетическая ценность: 12 ккал / 100 мл.

Капустный сок

Чем полезен? Укрепляет иммунитет, очищает кишечник и желудок, защищает печень от токсинов, улучшает цвет лица, состояние зубной эмали, волос и ногтей. Рекомендуется при ожирении, а также для лечения заболеваний ротовой полости, язвенной болезни (не в период обострения), цирроза печени. Является профилактикой рака, диатеза, анемии, заболеваний почек и мочевыводящих путей.

Рекомендованная дозировка: 150–300 мл в день.

Противопоказания: болезни почек.

Энергетическая ценность: 30 ккал / 100 мл.

Картофельный сок

Чем полезен? Очищает организм, укрепляет иммунитет, улучшает работу пищеварительного такта, благоприятно сказывается на нервной системе. Обладает ранозаживляющими и противовоспалительными свойствами. Применяется при лечении гастрита, язвенной болезни, сердечно-сосудистых и гинекологических заболеваний, мигрени, болезни печени.
Рекомендованная дозировка: 20–200 мл в день, лучше пить с июля по февраль.

Противопоказания: тяжелая форма сахарного диабета, пониженная кислотность желудочного сока, венерические заболевания.

Энергетическая ценность: 90 ккал / 100 мл.

Луковый сок

Чем полезен? Укрепляет иммунитет, выводит холестерин, улучшает пищеварение и аппетит, понижает уровень сахара в крови, снимает отёки, сохраняет зрение. Обладает противомикробным и лёгким слабительным действием. Эффективен при вирусных заболеваниях, мочекаменной болезни, геморрое, атеросклерозе.

Рекомендованная дозировка: 50 мл в день, разводить с мёдом 1:1.

Противопоказания: острые заболевания печени, почек и жёлчного пузыря, обострение сердечных заболеваний.

Энергетическая ценность: 43 ккал / 100 мл.

Морковный сок

Чем полезен? Укрепляет иммунитет и нервную систему, улучшает аппетит, пищеварение, зрение, состояние кожи, волос и зубов, восстанавливает клетки печени. Применяется при лечении кардиологических, онкологических и язвенных заболеваний

Рекомендованная дозировка: 50 мл в день, обязательно «заесть» жирной пищей для усвоения витамина, А, он защищает клетки организма, а значит и нас, от старения.
Противопоказания: слабость желудка, энтерит.

Энергетическая ценность: 40 ккал / 100 мл.

Огуречный сок

Чем полезен? Нормализует давление, укрепляет сердце, сосуды и нервную систему, улучшает память и рост волос. Хорошо помогает при дерматологических заболеваниях, заболеваниях полости рта. Является отличным мочегонным средством.

Рекомендованная дозировка: 50–100 мл в день.

Противопоказания: с осторожностью — при наличии камней в почках и печени.

Энергетическая ценность: 25 ккал / 100 мл.

Сок редьки

Чем полезен? Укрепляет иммунитет, выводит токсины, нормализует работу кишечника, улучшает аппетит. Незаменим при лечении простудных заболеваний и дисбактериоза. Обладает противомикробными, отхаркивающими и глистогонными свойствами. Увеличивает количество молока у кормящих матерей. Является профилактическим средством от атеросклероза, мочекаменной болезни, отёков.

Рекомендованная дозировка: 60 мл в день, разводить мёдом. Противопоказания: заболевания сердца, печени и почек, гастроэнтероколит, подагра.

Энергетическая ценность: 25 ккал / 100 мл.

Свекольный сок

Чем полезен? Участвует в кроветворении, нормализует работу нервной системы, улучшает работу кишечника, снижает давление, очищает печень и почки. Применяется при лечении анемии, сердечно-сосудистых заболеваний, болезнях суставов

Рекомендованная дозировка: 5–100 мл, разводить 1:3 с водой, морковным или тыквенным соком; обязательно отстоять сок 1–2 часа, осадок не пить.

Противопоказания: болезни почек, желчекаменная болезнь, гипотония.

Энергетическая ценность: 40 ккал / 100 мл.

Сок сельдерея

Чем полезен? Укрепляет иммунитет, нормализует обмен веществ, очищает организм от токсинов, благоприятно сказывается на работе нервной системы, улучшает пищеварение, зрение и состояние кожи, повышает потенцию. Обладает мочегонным и слабительным свойствами. Применяется при лечении анемии, кардиологических заболеваний, ожирения, артрита, диабета, невроза.

Рекомендованная дозировка: 200 мл в день, хорош в сочетании с морковным и огуречным соком.

Противопоказания: беременность, период кормления грудью.

Энергетическая ценность: 18 ккал / 100 мл.

Сок сладкого перца

Чем полезен? Укрепляет иммунитет, сосуды, волосы и ногти, снижает уровень холестерина, повышает давление, улучшает аппетит, способствует нормальному пищеварению, участвует в кроветворении. Полезен беременным, а также при анемии, упадке сил, заболеваниях сердца и печени. Обладает противовоспалительным, антиатеросклеротическим, бактерицидным, мочегонным, потогонным, жаропонижающим действием.

Рекомендованная дозировка: 300–600 мл в день, разводить с мёдом, соком сельдерея или моркови.

Противопоказания: холецистит, гепатит, колит, энтерит.

Энергетическая ценность: 19 ккал / 100 мл.

Томатный сок

Чем полезен? Укрепляет сердечно-сосудистую и нервную систему, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, предупреждает образование тромбов. Является профилактикой атеросклероза и онкологических заболеваний. Обладает антимикробным, противовоспалительным, желчегонным и мочегонным, действием. Полезен женщинам в период беременности и кормления грудью.

Рекомендованная дозировка: 400 мл в день, без добавления соли.

Противопоказания: панкреатит, холецистит, мочекаменная болезнь, солевой диатез, отравление.

Энергетическая ценность: 45 ккал / 100 мл.

Тыквенный сок

Чем полезен? Укрепляет иммунитет, очищает организм, улучшает пищеварение и сон, участвует в кроветворении, благоприятно сказывается на состоянии кожи и волос, усиливает сексуальную активность, способствует желчеотделению. Полезен для профилактики и лечения сердечно-сосудистых и гинекологических заболеваний, помогает при малокровии, мужском бесплодии, камнях в почках и мочевом пузыре.

Рекомендованная дозировка: 100 мл в день, можно сочетать с морковным соком 1:1.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость.

Энергетическая ценность: 40 ккал / 100 мл.

Чесночный сок

Чем полезен? Активизирует обменные процессы в организме, выводит холестерин, предотвращает образование тромбов, понижает давление, улучшает состав крови, аппетит и сон, очищает организм от шлаков, а бронхи — от скопления слизи. Эффективно борется с вирусами, кишечными инфекциями и паразитами. Показан при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Рекомендованная дозировка: 5–20 мл в день, разводить с мёдом или водой по вкусу.

Противопоказания: беременность, эпилепсия, болезни почек и печени.

Энергетическая ценность: 80 ккал / 100 мл.