|
Грузчики не дорого переезды круглосуточно КВАРТИРНЫМИ, ОФИСНЫМИ, ДАЧНЫМИ, МЕЖДУГОРОДНИМИ П Е Р Е Е З Д А М И любой сложности работаем без обеда и выходных 24 часа в сутки Мы работаем в городах: Апрелевка, Балашиха, Бронницы, Видное, Волоколамск, Воскресенск, Восход, Дзержинский, Дмитров, Долгопрудный, Домодедово, Дубна, Егорьевск, смЖелезнодорожный, Жуковский, Зарайск, Звенигород, Зеленоград, Ивантеевка, Истра, Кашира, Климовск, Сайт: atk-profipereezd.ru +7 (926) 6508895
отправить сообщение
300 руб. 17.05.2024 в 19:10 1 000 руб. 17.05.2024 в 02:01 Самокопирка. Самокопирующиеся бланки, счета, накла Самокопирка. Самокопирующиеся бланки, счета, накладные. Сканирование. Ламинирование. Переплет дипломов. Бланки с нумерацией. Полиграфия, Типография, Визитки, Печати, штампы, буклеты, календари, наклейки, бланки, каталоги, брошюры, конверты, открытки, грамоты, листовки, ламинирование, пакетное ламинирование в формате А6 А5 А4 А3 А2, копирование, цветное копирование, цветная печать. Сайт: www.vsem-vizitki.ru +7 (495) 5054743 +7 (919) 1020024
отправить сообщение
16.05.2024 в 21:23 Вся оперативная полиграфия. Листовки. Бланки. ЮВАО Полиграф Сервис Тел. Все виды полиграфических услуг: • Твердый (книжный ) переплет диссертаций, дипломов, рефератов, отчетов, курсовых, презентаций; • Переплет (брошюровка) на пластиковую пружину; • Переплет (брошюровка) на металлическую пружину; • Переплет в мягкую обложку. Оперативная цифровая полиграфия: • Визитки; Визитки фольгирование. Ламинирование. Визитки. Печати. Листовки. Бланки. Буклеты Сайт: www.vsem-vizitki.ru +7 (495) 5054743 +7 (919) 1020024
отправить сообщение
16.05.2024 в 21:23 Любовный гей приворот, Однополый приворот Однополый приворот - мужчины к мужчине, Однополый приворот - женщины к женщине. Отворожу мужика от другого. Разлучу, сведу однополую пару. Приворот по фотографии посредством черного шаманского камлания. Отворот до отвращения. Сексуальная привязка. Верну человека в короткие сроки. Закрою от измен. Наведение смертной тоски. Любые виды и уровень черной магии. Черная шаманка. Сила рода. Жестко. Сайт: koldovstvo-magia.ru +7 (912) 6168260
[email protected]
16.05.2024 в 05:58 Массаж в москве для вас! Я предлагаю Вам свою помощь для восстановления и коррекции фигуры и делаю различные виды профессионального массажа на дому. Выполняю классический, спортивный, мануальный массаж. Частный массаж рассчитан как для женщин, так и для мужчин в Москве РАБОТАЮ БЕЗ ВЫХОДНЫХ +7 (917) 5088692
отправить сообщение
4 000 руб. 15.05.2024 в 23:40 Все объявления
| | Всем известно, что йод чрезвычайно важен для организма, однако вспоминаем мы об этом только по случаю После произошедшей в Японии катастрофы на атомной электростанции россияне, несмотря на заверения отечественных медиков и даже ВОЗ, бросились в аптеки и принялись скупать маски, дозиметры и йод. Однако чтобы не переборщить с противорадиационным предохранением и принести пользу здоровью им следовало сначала… обратить внимание на свой рацион. Содержание йода в организме напрямую зависит от того, насколько богаты им продукты питания. Большая часть этого вещества находится в щитовидной железе и помогает регулировать обмен веществ. В сутки человеку необходимо получать 150 мкг (микрограмм) йода (беременным эту дозу рекомендуется увеличить до 200 мкг). Сам по себе йод необходим организму для «дезинфекции» крови: каждый цикл кровообращения (17 минут) , когда кровь проходит через щитовидную железу, йод убивает нестойкие микробы и ослабляет стойкие (они погибают через несколько циклов). Кроме того, йод оказывает успокаивающее воздействие и положител ьно влияет на мозговую деятельность. Кстати, понять есть ли у вас йододефицит можно легко: вечером нанесите йодовую сетку на любой участок кожи, кроме области щитовидной железы, а на следующий день проверьте, остались ли следы. Если на месте сетки ничего нет, значит, и беспокоится вам не о чем. Если же есть — просто увеличьте в своем рационе количество рыбы и морепродуктов (особенно морской капусты), с ними по количеству содержащегося йода не может поспорить никакая другая пища. Мы публикуем рецепты салатов и основных блюд с использованием продуктов, в которых содержатся максимальные дозы йода. Салаты Салат из печени трески (содержит 7 150 мкг йода) Вам понадобится: - печень трески консервированная — 1 банка
- помидор — 1 шт.
- перец болгарский — 1 шт.
- яблоко — 1 шт.
- яйцо куриное — 2 шт.
- лимонный сок — 2 ст. л.
- зелень — по вкусу
- майонез — по вкусу
Способ приготовления: - Измельчите печень трески вилкой.
- Отварите и мелко нарежьте яйца.
- Нарежьте помидор и болгарский перец.
- Очистите яблоко от кожуры и крупно натрите.
- Смешайте ингредиенты и добавьте лимонный сок.
- Заправьте салат майонезом.
Салат из морской капусты (содержит 30 350 мкг йода) Вам понадобится: - морская капуста (маринованная) — 100 г
- креветки очищенные — 300 г
- морковь — 1 шт.
- салат Айсберг — 4 листа
- лимонный сок — по вкусу
- оливковое масло — по вкусу
- соль — по вкусу
- перец — по вкусу
Способ приготовления: - Креветки отварите в подсоленной воде в течение одной минуты.
- Морковь крупно натрите.
- Нарежьте листья салата.
- Промойте морскую капусту.
- Смешайте ингредиенты, добавьте специи и лимонный сок и заправьте оливковым маслом.
Салат с копченым лососем (содержит 1 100 мкг йода) Вам понадобится: - копченый лосось — 100 г
- икра мойвы (соленая) — 2 ст. л.
- огурец свежий (большой) — 1 шт.
- пекинская капуста — 100 г
- яйцо куриное — 1 шт.
- сметана — 1 ст. л.
- майонез — 1 ст. л.
Способ приготовления: - Отварите и нарежьте яйцо.
- Нашинкуйте пекинскую капусту.
- Нарежьте лосось и огурец и смешайте с яйцом, капустой и икрой.
- Заправьте сметаной и майонезом.
Основные блюда Фаршированная камбала с креветками (содержит 1 500 мкг йода) Вам понадобится: - камбала — 2 шт.
- креветки (очищенные) — 150 г
- красная икра — 1 ст. л.
- сыр сливочный — 150 г
- сливки — 70 мл
- лимон — 1 шт.
- укроп — по вкусу
- перец — по вкусу
Способ приготовления: - Разделайте камбалу, посолите, поперчите и сбрызните лимонным соком.
- Креветки отварите в подсоленной воде в течение одной минуты.
- Натрите цедру лимона.
- Сливочный сыр разомните вилкой и взбейте в блендере со сливками.
- Нарежьте укроп и смешайте его со сливочным сыром, креветками и цедрой лимона.
- Нафаршируйте камбалу полученной смесью, заверните в фольгу и поставьте запекаться при 180 градусах на 20 минут.
- Разверните фольгу и поставьте рыбу в духовку еще на 5 минут.
Солянка из морской капусты (содержит 31 000 мкг йода) Вам понадобится: - морская капуста (сушеная) — 100 г
- кальмар — 1 кг
- томатная паста — 50 г
Способ приготовления: - Морскую капусту залейте кипятком и оставьте на два часа.
- Варим морскую капусту 20 минут.
- Пропускаем кальмар и морскую капусту через мясорубку.
- В полученный фарш добавляем томатную пасту и тушим 20 минут.
Лосось, запеченный с грибами (содержит 1 550 мкг йода) Вам понадобится: - лосось (филе) — 700 г
- грибы (замороженные) — 300 г
- сыр — 200 г
- помидор — 1 шт.
- майонез — по вкусу
Способ приготовления: - Обжарьте грибы.
- Сыр натрите на крупной терке.
- Лосось пропустите через мясорубку.
- Нарежьте помидор кружочками.
- Положите рыбу в форму для запекания и смажьте майонезом.
- Выложите сверху грибы и снова смажьте майонезом.
- Далее положите помидор, смажьте майонезом и посыпьте сыром.
- Накройте крышкой и запекайте при 200 градусах 25 минут.
Таблица содержания йода в продуктах Продукт | Содержания йода, мкг на 100 г продукта | Морепродукты после кулинарной обработки | 5 - 400 | Печень трески | 400 | Морская капуста | 5 - 70 000 | Пикша | 245 | Пресноводная рыба (сырая) | 243 | Лосось | 200 | Сайда | 200 | Камбала | 190 | Креветки свежие | 190 | Морской окунь | 145 | Треска | 130 | Макрель свежая | 100 | Пресноводная рыба (приготовленная) | 74 | Сельдь свежая | 66 | Устрицы сырые | 60 | Фельд-салат | до 60 | Ветчинная колбаса | 54 | Копченное рыбное филе | 43 | Хлеб (специальный) | до 31 | Атлантические сардины в масле | 27 | Замороженное рыбное филе | 27 | Овес | 20 | Цельное молоко | до 19 | Шампиньоны | 18 | Плавленные сыры (с добавками) | до 18 | Свинина | 16,7 | Брокколи | 15 | Зелень | 6 -15 | Фасоль | 12,5 | Шпинат | 12 | Говядина | 11,5 | Креветки жареные | 11 | Твердые сыры (Эдам) | 11 | Молочные продукты | 4 - 11 | Горох | 10 | Куриные яйца | 10 | Пшеничная мука | до 10 | Овощи | 1 -10 | Масло сливочное | 9 | Хлеб обычный | 9 | Хлеб | 6-9 | Рожь | 8,3 | Свекла | 6,8 | Капуста | 6,5 | Морковь | 6,5 | Сельдь в соусе | 6 | Картофель | 5,8 | Устричные консервы | 5 | Картофель | 4 | Гречка | 3,5 | Форель | 3,5 | Мясо | 3 | Рогалик обыкновенный | 2 | Фрукты | 2 |
| | |
Грузчики не дорого переезды круглосуточно КВАРТИРНЫМИ, ОФИСНЫМИ, ДАЧНЫМИ, МЕЖДУГОРОДНИМИ П Е Р Е Е З Д А М И любой сложности работаем без обеда и выходных 24 часа в сутки Мы работаем в городах: Апрелевка, Балашиха, Бронницы, Видное, Волоколамск, Воскресенск, Восход, Дзержинский, Дмитров, Долгопрудный, Домодедово, Дубна, Егорьевск, смЖелезнодорожный, Жуковский, Зарайск, Звенигород, Зеленоград, Ивантеевка, Истра, Кашира, Климовск,
|
Комментарии :
Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.