Расстройство сна, больные почки и отек мозга. Чем опасна обычная вода?

Британские врачи в ходе исследования развенчали мифы о целебных свойствах воды. Оказывается, главная земная жидкость может даже навредить человеческому организму

Мифы о пользе

Разговоры о том, что вода способна лечить какие-либо заболевания, — всего лишь миф, считают ученые. Нет никаких научно обоснованных доказательств того, что эта жидкость способа исцелять. А слухи распространяют заинтересованные лица, в частности, производители бутилированной воды. Цель у них весьма очевидная — повышение продаж.

Британские медики уверяют: 6–8 стаканов воды в день не спасут от лишнего веса и заболеваний почек. То, что жидкость подавляет аппетит — очередной миф, никакого экспериментального подтверждения этому нет.

Конечно, вода не содержит калорий и более подходит людям с лишним весом, чем напитки с высоким содержанием сахара: лимонады, энергетики и другие. Соответственно, вода поможет не набрать лишнего веса, но для похудения она -бесполезный продукт.

Что касается почек, то излишняя жидкость — дополнительная нагрузка на них.

Чем опасна вода

Чрезмерное употребление воды не только не принесет пользы организму, а, напротив, пойдет ему во вред. Во-первых, вам обеспечено расстройство сна, так как литры жидкости заставят часто ходить с ту алет среди ночи. Во-вторых, избыток воды в организме может вызвать нарушение функции почек, что подтверждено исследованиями. В-третьих, люди, пьющие воду в больших количествах, рискуют заработать гипонатриемию. При этом смертельно опасном заболевании снижается уровень содержания солей натрия в организме. В итоге, происходит отек мозга.

Откуда берется жажда

Водный баланс организма каждого человека индивидуальный и складывается из содержания натрия и воды. За чувство жажды отвечают гормоны. Они остро реагируют, если в организме недостаточно воды. В результате почки начинают «придерживать» в резерве ту жидкость, которая осталась: из-за этого мы и хотим пить.

Сколько воды пить

Российские медики традиционно советуют взрослому человеку ежедневно употреблять от 2 до 2,5 л жидкости. Детям до 2 лет в день положено не менее 1 л, детям от 3 до 5 лет — 1,5 л, от 6 и старше — 2 л.

Однако не стоит заставлять себя употреблять положенную норму через силу, ведь наш организм получает жидкость еще и из пищи. Как правило, из продуктов мы черпаем до 60% необходимого для организма объема воды.

Получается, 1,5 л воды поступает в организм в виде свободной жидкости (чай, кофе, суп и т. д.), еще около 1 л — с продуктами питания, и 0,3–0,4 л организм вырабатывает сам при пищеварении.

Какую воду пить

Вода из-под крана должна соответствовать санитарными нормам. Тем не менее, употреблять ее стоит с опаской. В воде могут содержаться вредные для организма примеси, которые со временем «посадят» печень, почки или желудок.

Обязательно пропускайте жидкость через фильтр, чтобы избавиться от нежелательных веществ. Только после очистки воду можно пить, но лучше предварительно ее вскипятить.

Какие вещества содержатся в вашей воде?

Предпочитаете покупать бутилированную воду? Она должна быть безопасна по микробиологическим, паразитологическим и радиологическим показателям, а также по своему химическому составу. Ищите на этикетках следующие гарантии качества продукта:

• ГОСТ Р 52109–2003 «Питьевая вода, расфасованная в ёмкости»

• СанПиН 2.1.4.1116–2002 «Питьевая вода. Гигиенические требования к качеству воды, расфасованной в емкости. Контроль качества»