Спокойно, это грипп. Как спастись от страшной болезни?

Тревожные сообщения о наступлении вируса A/H1N1 сеют в народе панику: в аптеках скупили все марлевые повязки. Запомните: тактика ваших действий не зависит от того, как называется вирус. Грипп сезонный, свиной, слоновий – не важно. Важно лишь то, что это вирус, что он передается воздушно-капельным путем и что он поражает органы дыхания

Запомните: тактика ваших действий не зависит от того, как называется вирус. Грипп сезонный, свиной, слоновий – не важно. Важно лишь то, что это вирус, что он передается воздушно-капельным путем и что он поражает органы дыхания. Если вы встретитесь с вирусом, а у вас нет в крови защитных антител, вы заболеете. Ант итела появятся в одном из двух случаев: либо вы переболеете, либо вы привьетесь. Но даже заболев, не стоит терять рассудок.

До болезни

1. Есть возможность привиться – прививайтесь, но при условии, что вы здоровы, к вакцинации нет противопоказаний, а для прививки не надо будет сидеть в сопливой толпе в поликлинике.

2. Не нужно штурмовать аптеки, добывая противовирусные средства и стимуляторы иммунитета – все это лекарства с недоказанной эффективностью. А в очереди вероятность подхватить вирус значительно возрастает.

3. Избегайте массовых сборищ. Чем меньше людей, тем меньше шансов заболеть.

4. Маска. Полезная штука, но не панацея. Обязательно должна быть на больном, если рядом здоровые: вирус не задержит, но остановит капельки слюны, особо богатые заразой.

5. Гуляйте. Вирусы часами сохраняют активность в сухом, теплом и неподвижном воздухе, но почти мгновенно разрушаются в воздухе прохладном, влажном и движущемся.

6. Часто и интенсивно проветривайте помещения. Любая система отопления сушит воздух. Контролируйте влажность. Мойте пол. Включайте увлажнители воздуха. Оптимальные параметры воздуха в помещении: температура около 20 °С, влажность 50–70%. Лучше теплее оденьт есь, но не включайте обогревателей.

7. Увлажняйте слизистую носа: 1 чайная ложка соли на 1 литр кипяченой воды. Заливаете в любой флакон и регулярно пшикаете в нос (чем суше, чем больше народу вокруг – тем чаще, хоть каждые 10 минут) . Можно купить в аптеке готовые солевые растворы для введения в нос – салин, аквамарис, хумер, маример, носоль и т.д. Главный враг местного иммунитета – сухой воздух.

Если вы заболели

Лечение ОРВИ вообще и гриппа в частности – это не глотание таблеток! Это создание таких условий, чтобы организм легко с вирусом справился.

• Оденьтесь тепло, но в комнате должно быть прохладно и влажно.
• Как можно чаще промывайте нос солевыми растворами.
• Если надумали бороться с высокой температурой – только парацетамол или ибупрофен. Категорически нельзя аспирин. При поражении верхних дыхательных путей (нос, горло, гортань) никакие отхаркивающие средства не нужны – они только усилят кашель. Вирусные инфекции не лечатся антибиотиками. Антибиотики не уменьшают, а увеличивают риск осложнений.
• Как можно больше пейте. Лучше всего – компоты, морсы, чай (в него можно мелко порезать яблочко), отвары изюма, кураги. Температура питья должна равняться температуре тела.

Когда нужен доктор

• отсутствие улучшен ий на четвертый день болезни;
• повышенная температура тела на седьмой день болезни;
• ухудшение после улучшения;
• выраженная тяжесть состояния при умеренных симптомах ОРВИ;
• появление изолированно или в сочетании: бледности кожи; жажды, одышки, интенсивной боли, гнойных выделений;
• усиление кашля; глубокий вдох приводит к приступу кашля;
• при повышении температуры тела не помогают, практически не помогают или очень ненадолго помогают парацетамол и ибупрофен.

Врач нужен срочно

• потеря сознания;
• судороги;
• признаки дыхательной недостаточности (затрудненное дыхание, одышка, ощущение нехватки воздуха);
• интенсивная боль где угодно;
• даже умеренная боль в горле при отсутствии насморка;
• даже умеренная головная боль в сочетании с рвотой;
• отечность шеи;
• сыпь, которая не исчезает при надавливании на нее;
• температура тела выше 39°С, которая не начинает снижаться через 30 минут после применения жаропонижающих средств;
• любое повышение температуры тела в сочетании с ознобом и бледностью кожи.